今日はちょっとうつの話

今日は、思った事を書きます。

あまり叩かないでやってください。



私の周りには、

なぜか精神的にまいってる人が

よく集まります。

仲良くなったな・・・

と、思うとＤＶ受けてたり

トラウマがあったり

うつだったり。


それも、みんな表には出さないから

わからないですよね。



でも、集まります。

あ、この人うつだな？

と、思い何か思いつめてないか聞いてみると

ほぼ、何かしら持ってます。



最近の人は溜め込む人が多い。

家庭環境のせいかも知れませんが

もっと自分に素直になりましょう。



なんで、いつも自分ばかり？

と思ってる人。

一人で抱えすぎてませんか？

信頼できる人が居るなら話しましょう。



居ないなら、同じ悩みを持つ人のサークルとかに

入るのも手だと思います。



けっこう、同じような悩みを持ってる人はいるもんです。

自分は、他の人よりひどい！

と、被害妄想に陥ってしまうのもわかります。

でも、女性は感情を共有することで

ストレスを発散できます。



自分がうつだから恥ずかしいと思う必要もありません。

よく「うつは心の風邪」といいます。

まさにそうです。

風邪には外的要因もあれば、自己責任もあります。

うつだってそうです。

引け目を感じる必要はありません。



自分の心が「風邪を引いたかな？」と思ったら

信頼できる人に話すなり

話せる人を探すなり

病院に行ってみるなり

ストレス発散させたりした方がいいです。



病院も、かなり差があります。

できれば、口コミで良い医者にかかった方がいいです。

悪ければうつは悪化します。



自分はどっちかと言うと

心に溜め込んでしまうと思う人

溜め込まないでください。



心の病にも色々あります。

そんな事言われても無理

とか思わないで、一歩踏み出してください。