ピラティスの基礎：できるか不安

ピラティスの基礎：できるか不安

ピラティスは、もともと骨や筋肉を正しく使う為の、

トレーニングなので、腰や肩周りの筋肉が安定させ、

首や肩の凝りをほぐすと同時に、

腰痛や膝痛等の節々の痛みも改善してくれます。



関節も柔らかくなり、身体をダメージから強くします。



内臓まわりの筋肉も活性化させるので、

腸が活発になり便秘が治り、

リンパの流れや血行が良くなれば、冷え性やむくみも解消します。



・運動不足でもピラティスはできる

身体がかたい・体力も筋力もない・忙しい

それでも問題なくできます。



なぜかと言うと、ピラティスはもともと

リハビリのために開発されたエクササイズだからです。



身体が柔らかかったり体力や筋力もあれば

リハビリなんてする必要ありませんからね。

リハビリをする人は長い時間トレーニングもできません。


なので、できるか不安になる必要はありません。


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