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「基礎代謝」とは、
寝ていても、常に消費されるエネルギーです。
基礎代謝が高いと人は太りにくい体質と言えます。
基礎代謝のピークは18才頃で、
年を取るごとに、基礎代謝は下がってきます。
基礎代謝を上げるには、
エネルギー消費の多い筋肉「赤筋」
を鍛えることが重要です。
ピラティスではその赤筋を鍛えます。
「赤筋」は「白筋」より、毛細血管が多く、
酸素が多く必要なため、エネルギーを燃やす力が高く、
この筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。
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2007年10月26日
ピラティスの基礎：基礎代謝
ピラティスの基礎：基礎代謝
「基礎代謝」とは、
寝ていても、常に消費されるエネルギーです。
基礎代謝が高いと人は太りにくい体質と言えます。
基礎代謝のピークは18才頃で、
年を取るごとに、基礎代謝は下がってきます。
基礎代謝を上げるには、
エネルギー消費の多い筋肉「赤筋」
を鍛えることが重要です。
ピラティスではその赤筋を鍛えます。
「赤筋」は「白筋」より、毛細血管が多く、
酸素が多く必要なため、エネルギーを燃やす力が高く、
この筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。
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「基礎代謝」とは、
寝ていても、常に消費されるエネルギーです。
基礎代謝が高いと人は太りにくい体質と言えます。
基礎代謝のピークは18才頃で、
年を取るごとに、基礎代謝は下がってきます。
基礎代謝を上げるには、
エネルギー消費の多い筋肉「赤筋」
を鍛えることが重要です。
ピラティスではその赤筋を鍛えます。
「赤筋」は「白筋」より、毛細血管が多く、
酸素が多く必要なため、エネルギーを燃やす力が高く、
この筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。
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