ピラティスの基礎：鍛える

ピラティスの基礎：鍛える

ピラティスで鍛えるのは、

身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。



ピラティスで「身体の芯(コア）の筋肉」が鍛えられると、

身体の歪みが改善され、骨と筋肉が有るべきところに付き、

全身のバランスが良くなります。



筋肉が柔らかく柔軟になるので、

体つきもしなやかになります。



日常の立ち振る舞いや歩く姿勢が美しくなります。


amazonのﾚﾋﾞｭｰでも結構評価は高めです。
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