ピラティスの基礎：主な効果

ピラティスの基礎：主な効果

ピラティスによる主な効果は、

パソコンと運動不足を、コアに対するアプローチで

肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる

「背骨」や「骨盤のゆがみ」を、

正常な状態へと治してくれます。



ピラティスを始めると・・・

自然に背中がしゃんと伸び、お腹がきゅっと引き締まり、

おしりがグッと上がり、すらりとした手脚になります。



体の重心が上がり 自然に背筋が伸びます。



消費エネルギーは

エアロビクス30分で１００ｋｃａｌに対して、

ピラティスは30分で１８０ｋｃａｌ！

らしいです。